jak zostac

Crossfit do mnie w ogóle nie przemawia, to takie masło maślane do którego można wrzucić wszystko. Nie wiadomo po co i dlaczego, jaka jest strategia doboru ćwiczeń. Instruktor CF równie dobrze może jednego dnia zalecić rwanie sztangi na ilość a następnego taniec na róże lub bicie gruchy. O kulawej technice tak podstawowych ćwiczeń jak podciąganie [...]

[...] czyli prawie 3 miesiące, przez półtora miesiąca robiłem ogólnorozwojówkę bez diety i przerzuciłem się za namową koleżki na splita, na masę 3 razy w tygodniu, robię taki plan jak on tzn.: Poniedziałek, godzina 18-19, klatka piersiowa, triceps, barki, kaptury: W każdym ćwiczeniu co serie zwiększam obciążenie, poza szrugsami, gdzie zwiększam [...]

[...] asertywność siadła, na siłowni nie opuszczała mnie instruktorka i kazała tyle zrobić, za pierwszym razem musiałam forsować wolne ciężarki - bo ma maszyny mnie tylko ustawiała, dziś na szczęście jest ktoś inny i zrobię jak trzeba - zresztą nastawiłam sie bojowo. No ----- chyba że zostać przy tych 45ciu.:-( Dziękuje za odwiedziny i pozdrawiam.

[...] możesz dać więcej powtórzeń. Ja daje koło 20, zależy, akurat tutaj jadę na wyczucie. Przy mniejszych partiach możesz dać 15-12-10 powt. Ale może też tak zostać. Sprawdź jak Ci lepiej. Zamiast unoszenia siedząc, możesz dać wyciskanie sztangielek siedząc, bo małe zaangażowanie tylnego aktonu barku, a widzę że przód głownie dostaje całą prace. [...]

[...] sporo potrzebnych $, jeżeli chce się walczyć o najwyższe laury - a tylko to by mnie interesowało , nigdy nie byłem typem osoby, która zadowala się 'ochłapami' , tzn jakbym miał myśl, by zostać zawodnikiem, to tylko po to, by wygrywać , a nie zająć miejsce w końcu stawki ;), ale z racji iż po pierwsze i najważniejsze, nie mam potrzebnej w [...]

Alistair nie dostanie licencji to byłoby bez sensu powinien zostać zawieszony jak inni zawodnicy, którzy zaj**ali tj on...

Braki na pewno sie znajda:D Ogólnie bede brał białko tylko w dzien trenningowy aby dostarczyc aminokwasow po trenningu no i białka przy okazji..A jak z l-karnityna kiedy ja brac i ile?Trenning zmienic na split czy zostac prze FBW bo jade nim dopiero 1,5 miesiaca?

Tak, mozesz zostac. Nie musisz wliczac warzyw. Obserwuj teraz organiz, jak bedzie reagowal na zwiekszenie ilosc kcal.

[...] pułap to 200mg/week, a maksymalny 200mg/5dni - więcej na pewno nie będzie, nie na pierwszy raz. Poza tym cały czas się waham, czy nie zostać przy odżywkach i diecie. W tym momencie jest ze mną trochę tak, jak z pierwszym stosunkiem... niby wiesz, że trzeba załadować w cipkę, ale w pewnym momencie nasuwa się pytanie, a może jednak w dupę? :D

[...] jest tak dokońca.Nasz organizm dąży do równowagi metabolicznej czyli równowagi pomiędzy hormonami katabolicznymi i anabolicznymi.Co to ma wspólnego z tematem ano bardzo dużo jak zacząłeś biegać być może dla twojego organizmu był to początkowo szok (katabolizm) czyli dawał ci sygnały obolałe nogi,zadyszka w trakcie biegu ogólne sygnały braku [...]

[...] Chciałbym, aby osoby doświadczone przybliżyły mi nieco kierunek studiów AWF. Wiem, że wszystko zależy od kierunku tych studiów, jednakże chciałbym dowiedzieć się jak to wygląda w praktyce. 1. Czy ciężko jest zdać poszczególne egzaminy i dostać się na uczelnie? Jak wyglądają studia zaoczne/dzienne? 2. Z tego co wiem, nauczyciel [...]

Jw Pep ma zostac i koniec. Kupić jakiegos napadziora i mozna zaczynac nowy sezon Teraz chłopaki musza szlifowac forme na finał 25 Maja z Bilbao by te 4 puchary w sezonie miec :) noi gdyby tak bylo, to Sierpien/Wrzesien 2x Gran Derbi w Superpucharze :) w ostatnich kolejkach ligi Pep powinien dac szanse pograc Ibiemu Pedro niech chłopaki graja jak [...]

Pani Ilgop, spóźniła się pani troszkę z odpowiedzią... jakieś 4 lata ;-] (...) Panie Remi-Thor - rzeczywiscie i owszem, tylko czemu przedpotopowe tematy 'wisza' jeszcze na forum? czy nie powinny juz zostac zablokowane? ja chcialam tylko wyrazic swoja opinie w temacie mnie interesujacym, a ze czasem, hmmm, reakcje fizyczne poprzedzaja te zwiazane z [...]

ok czyli w DT 2x mięso. A ta kiełbasa nie może zostać ? nie zjem samej jajecznicy bez tego . Ile tego siemia lnianego ? o i pytanko jak sie ma DT do DNT zmniejszyc cos / dodac? Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-26 13:32:15

[...] ustępuje a nawet narasta. W tej grupie ludzie nie szukają czegoś dobrego, czegoś dla siebie, by się czegoś nauczyć, by podnosić sobie poprzeczkę, ale właśnie szukają takich jak oni sami popaprańców, mitomanów, gdzie trening nie jest zbyt wymagający, i gdzie łatwo dostawać kolejne stopnie, ładne certyfikaty, ma się ładne wdzianko. Tych ludzi nic [...]

[...] okolo 2 miesiecy FBW. Kiedys robilem splita ale nie przynosil zbyt duzych efektow przyrostu masy, wiec przerzucilem sie na FBW. Jakies doswiadczenie juz posiadam, wiem jak reaguje moj organizm na rozne rodzaje treningu. Diete mozna powiedziec , ze posiadam. Spozywam okolo 100-110 g bialka dziennie zawartego w produktach oraz troche wieksza [...]

[...] silownia, 3x bieganie po 45minut przez 2-3miesiące. Siły trochę poszło, kondycja też chciałbym teraz zostać na 3x siłownia,2x sztuki walki i skupić się na budowaniu masy. Byłem na 4100kcal masa też trochę poszła w górę i około 2-3kg. I teraz moje pytanie czy zostawać na tyle kcal żeby mnie nie podlało ? czy czekać i patrzeć jak to będzie ?

[...] mógłby ucierpieć. Być tutaj tylko po to, aby być, rodzi duże niebezpieczeństwo, dlatego zdecydowałem się odejść. Jestem zadowolony nie tylko z wyników, ale także z tego, w jaki sposób wykonywaliśmy swoją pracę. - Gdy wróciłem do klubu trenować drugą drużynę, niemal umarłem z radości. Rok później stało się to samo. Muszę odzyskać tę radość, [...]

[...] - jeden "normalny", drugi na maszynach - szkopuł w tym, ze w końcu nie wiem czy mam stosować jeden z nich (który?) czy połączone oba. Ale przynajmniej wiem już mniej więcej jak ćwiczyć. Zerkniecie na mój plan tygodnia? Poniedziałek - pole dance - tańce latino - siłownia + sauna Wtorek - siłownia + sauna Środa - pole dance - tbc na fitnessie [...]

[...] gen musclework, przestan pisac glupoty, nie pisze, ze kazdy zostanie mr. o, pisze, ze kazdy moze zostac profesjonalnym kulturysta, wiele razy to powtarzalem a o moja forme nie musisz sie w ogole bac, lepiej podszlifuj swoja, nie wiem dlaczego zakladasz, ze wygladam jak strong proponowalem mu pomoc w calkowitej zmianie sylwetki ale nie odezwal sie